je bil uspešno dodan v košarico.

Okusni recepti

Zdrav beljakovinski tiramisu

ZDRAV BELJAKOVINSKI TIRAMISU

Zdrav tiramisu? Tudi to je mogoče. Kako? Preberite v naslednjih vrsticah.

Potrebujemo:

1/3 skodelice ovsenih kosmičev

1 merico riževih proteinov SANCT BERNHARD

pol žličke vaniljevega ekstrakta

2 žlici zdrobljenih lanenih semen

½ žličke pecilnega praška

jajčni beljak

skodelica kuhane kave

žlica kakava SANCT BERNHARD

Nadev:

2 banani

skodelica cottage sira

Za peko:

kokosovo olje SANCT BERNHARD

Priprava?

Oves zmeljemo v mešalniku, da dobimo moki podobno zmes. Nato v skledi zmešamo ovseno moko, beljakovine v prahu, mleta lanena semena in pecilni prašek. V drugi skledi posebej zmešajte beljake v sneg in dodajte vaniljev ekstrakt. Suhe sestavine počasi vmešajte v mokre in maso pustite stati 5 minut.

Medtem skuhajte kavo.

Na ponev damo žlico kokosovega olja ter ga segrejemo. Nato spečemo 3 palačinke.

Ko so pečene jih po žlicah nežno prepojimo s kavo in prvo položimo v posodo in jo namažemo s cottage sirom ter obložimo z eno narezano banano. Na vrh položimo še eno palačinko in postopek ponovimo. Nazadnje maso prekrijemo s še zadnjo palačinko in malo cottage sira ter potresemo s kakavom. Malce prirejen in bolj zdrav tiramisu je že nared in brez slabe vesti si ga lahko privoščite.

 

Pusti komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.