je bil uspešno dodan v košarico.

Okusni recepti

Zdrav beljakovinski tiramisu

ZDRAV BELJAKOVINSKI TIRAMISU

Zdrav tiramisu? Tudi to je mogoče. Kako? Preberite v naslednjih vrsticah.

Potrebujemo:

1/3 skodelice ovsenih kosmičev

1 merico riževih proteinov SANCT BERNHARD

pol žličke vaniljevega ekstrakta

2 žlici zdrobljenih lanenih semen

½ žličke pecilnega praška

jajčni beljak

skodelica kuhane kave

žlica kakava SANCT BERNHARD

Nadev:

2 banani

skodelica cottage sira

Za peko:

kokosovo olje SANCT BERNHARD

Priprava?

Oves zmeljemo v mešalniku, da dobimo moki podobno zmes. Nato v skledi zmešamo ovseno moko, beljakovine v prahu, mleta lanena semena in pecilni prašek. V drugi skledi posebej zmešajte beljake v sneg in dodajte vaniljev ekstrakt. Suhe sestavine počasi vmešajte v mokre in maso pustite stati 5 minut.

Medtem skuhajte kavo.

Na ponev damo žlico kokosovega olja ter ga segrejemo. Nato spečemo 3 palačinke.

Ko so pečene jih po žlicah nežno prepojimo s kavo in prvo položimo v posodo in jo namažemo s cottage sirom ter obložimo z eno narezano banano. Na vrh položimo še eno palačinko in postopek ponovimo. Nazadnje maso prekrijemo s še zadnjo palačinko in malo cottage sira ter potresemo s kakavom. Malce prirejen in bolj zdrav tiramisu je že nared in brez slabe vesti si ga lahko privoščite.

 

Pusti komentar

I accept the Privacy Policy

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.